{"id":6685,"date":"2026-02-09T17:42:09","date_gmt":"2026-02-10T01:42:09","guid":{"rendered":"https:\/\/delgado.ec\/blog\/?p=6685"},"modified":"2026-02-09T17:42:12","modified_gmt":"2026-02-10T01:42:12","slug":"islas-de-la-vulnerabilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delgado.ec\/blog\/2026\/02\/09\/islas-de-la-vulnerabilidad\/","title":{"rendered":"Islas de la vulnerabilidad"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En 2025 empec\u00e9 a trabajar en el Laboratorio de ecolog\u00edas y estilos de vida saludable. Mi primer a\u00f1o de trabajo se concentr\u00f3 principalmente en el an\u00e1lisis de la soledad. Hace poquitos d\u00edas, por ejemplo, el <em>Journal of Men\u00b4s Health<\/em> public\u00f3 un art\u00edculo que se traduce m\u00e1s o menos como &#8220;<a href=\"https:\/\/oss.jomh.org\/files\/article\/20260130-659\/pdf\/JOMH2025061801.pdf\">\u00bfSe puede curar la soledad masculina con conocimiento sobre los beneficios de la conexi\u00f3n social?<\/a>&#8221; En este estudio se manejaron dos tipos de soledad: social y emocional. La primera se acerca m\u00e1s al concepto de confiar en otros y la segunda a la sensaci\u00f3n de abandono y rechazo. El art\u00edculo compila cuatro estudios cuyos hallazgos y conclusiones resumo a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\"><strong>Estudio 1:<\/strong> La mayor\u00eda de hombre entiende los efectos de la soledad en la salud mental, pero solo la mitad est\u00e1 consciente de que la soledad puede afectar su salud f\u00edsica y promover el uso de sustancias. Conocer sobre los beneficios de la conexi\u00f3n social se asocia a una reducci\u00f3n de los niveles de soledad social, pero no emocional.  <\/li>\n\n\n\n<li class=\"\"><strong>Estudio 2:<\/strong> Los hombres que m\u00e1s importancia le dan a la conexi\u00f3n social en su vida (de entre una lista de indicadores) usualmente reportan niveles ligeramente m\u00e1s altos de soledad. Pero este estudio fue tan chiquito\u2014con tan solo 37 participantes\u2014que realmente uno no puede concluir nada sobre el tema.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\"><strong>Estudio 3<\/strong>: Canad\u00e1 public\u00f3 sus <a href=\"https:\/\/www.socialconnectionguidelines.org\/\">gu\u00edas p\u00fablicas sobre conexi\u00f3n social<\/a>. Este estudio se enfoc\u00f3 en qu\u00e9 factores hac\u00edan que los hombres sigan esas gu\u00edas. En resumen, saber que las gu\u00edas eran buenas o importantes no ayud\u00f3, lo que realmente ayud\u00f3 fue que la gente pensara que las gu\u00edas era algo &#8220;obvio&#8221; o &#8220;que todo el mundo sabe&#8221; y que les parezca algo f\u00e1cil de hacer. Los hombres somos bien tribales.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\"><strong>Estudio 4<\/strong>: Este es quiz\u00e1 el estudio m\u00e1s interesante. Tratamos de evaluar el efecto de tratar de conectar con otros con los niveles de soledad. Adem\u00e1s, esta encuesta en particular fue contestada por miles de personas. Entonces ten\u00edamos una buena capacidad para estudiar estos efectos. Los hombres que m\u00e1s se esforzaban por conectarse con otros reportaban menor soledad social, pero un efecto opuesto: la soledad emocional aumentaba. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En s\u00edntesis, no es que a los hombres del estudio (todos canadienses) no les importe conectarse con otros. De hecho, muchos tratan y sienten que es algo importante, pero al hacerlo, logran en su mayor\u00eda sentir que pueden contar con alguien, pero sin que eso les solucione la sensaci\u00f3n de aislamiento. De hecho, la sensaci\u00f3n empeora.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/delgado.ec\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image.png?ssl=1\" data-versionurl=\"https:\/\/delgado.ec\/blog\/amber\/cache\/ef6346bfd97f82df5e1b5ad7afb20380\/\" data-versiondate=\"2026-02-10T01:43:18+00:00\" data-amber-behavior=\"down hover:2\"><img decoding=\"async\" width=\"956\" height=\"678\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/delgado.ec\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image.png?fit=956%2C678&amp;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-6686\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/delgado.ec\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image.png?w=956&amp;ssl=1 956w, https:\/\/i0.wp.com\/delgado.ec\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image.png?resize=300%2C213&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/delgado.ec\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image.png?resize=768%2C545&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En otras palabras, nuestro estudio ha confirmado ese meme que muestra a una pareja. La mujer le pregunta al hombre que c\u00f3mo le fue con su amigo reci\u00e9n divorciado y que qu\u00e9 sucedi\u00f3 y el hombre le explica que los hombres no hablan de esas cosas, solo se acompa\u00f1an. Y la mujer no entiende c\u00f3mo los hombres pueden tener una relaci\u00f3n de amistad as\u00ed. Me gusta confirmar memes cient\u00edficamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero escribo esto porque hay dos cositas esenciales para no sentirse solo y abandonado. Primero, como interlocutores, los hombres necesitamos aprender a ser vulnerables. En palabras simples, aprender a emborracharnos sin tomar alcohol. Dejar que esos problemas que tenemos atorados salgan, idealmente en forma de tristeza, pero sino al menos de ira. Y que esos sentimientos puedan ser verbalizados y muestren lo rid\u00edculos que son nuestros problemas. Lo pat\u00e9ticas que son nuestras vidas y lo poco hombres en lo que nos hemos convertido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo, necesitamos a la otra persona que est\u00e9 lista para escucharnos. Hace a\u00f1os uno de mis amigos me dijo que estaba ansioso porque alguien me rompiera el coraz\u00f3n. Su plan era que yo est\u00e9 desecho y me ahogue en alcohol para contarle mis penas. Por supuesto que lo dijo mitad en broma y mitad en serio, pero es una de las mejores ofertas que me han hecho. O, siendo un poco m\u00e1s emotivo, es una de las cosas m\u00e1s bonitas que me han dicho. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Canad\u00e1 no tiene estas islas de vulnerabilidad. Ecuador, en ese sentido, era un hermoso archipi\u00e9lago en el que uno pod\u00eda encontrarse, en la forma m\u00e1s aleatoria, entre gente no solo dispuesta sino curiosa acerca de tu historia de vida. Y ojal\u00e1 sea algo tr\u00e1gica. Y si es chistoso re\u00edrse de esa tragedia mejor. O, como dice ese otro meme, \u00bfno ser\u00e1 de tomar un traguito?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En 2025 empec\u00e9 a trabajar en el Laboratorio de ecolog\u00edas y estilos de vida saludable. Mi primer a\u00f1o de trabajo se concentr\u00f3 principalmente en el an\u00e1lisis de la soledad. 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